Thema's.
Ademhaling, Meditatie, Kou
Inzet.
Spreker | Trainer | Workshops
Talen.
Spreker
Koen de Jong (Sportrusten)
Over.
Tem je brein, kalmeer de onrustige roedel puppy’s in je hoofd. Je lichaam is te spectaculair om links te laten liggen.
In 2002 probeert Koen de Jong profwielrenner te worden in Spanje. Dat mislukt. Het leven als profwielrenner is te eentonig en zijn lichaam heeft wel aanleg om hard een berg op te fietsen, maar zijn brein heeft er geen zin meer in. Als wielrenner leerde hij het effect van ademhalingsoefeningen op herstel en hij ontwikkelde een mateloze interesse in ademhaling.
Sinds 2009 schreef hij tien boeken, waarvan Verademing (met Bram Bakker) de bekendste is in Nederland en Koud Kunstje (met Wim Hof) een wereldwijde bestseller is geworden. Naast zijn boeken is Koen oprichter van het platform Sportrusten, een website met honderdduizenden bezoekers per jaar. Als Koen niet schrijft, is de kans groot dat hij in een ijsbad zit, door het bos loopt of een ademhalingsoefening doet.
Tarieven en beschikbaarheidOver
Lees meer
Tem je brein, kalmeer de onrustige roedel puppy’s in je hoofd.
De oefening lijkt simpel, maar bijna niemand kan het. Doe je ogen dicht en observeer je ademhaling in de denkbeeldige driehoek die begint tussen je ogen en het gebied bestrijkt van je neusvleugels tot je bovenlip.
Waarom kun je dit niet?
Het kan tien seconden duren of een minuut, maar al vrij snel doe je de saaie oefening niet meer want er plopt een gedachte op. De oefening is echter niet saai, maar bijzonder leerzaam. Leer je gedachten van een afstandje te observeren en je zit vanzelf minder op Instagram. Heb je meteen tijd voor een leuke hobby erbij.
Vind je de oefening van de driehoek te saai, dan is een ijsbad een beter begin. In 2015 schreef Koen een boek met Wim Hof. In het begin had hij een bloedhekel aan kou, maar inmiddels ligt hij de hele winter door in de gracht. Kou brengt energie en avontuur terug in je leven. Beloofd.
Video
Bekijk meer
Andere sprekers in onze club.
Spreker
Thijs Launspach – Stress(management)
Op basis van zijn bestseller ‘Fokking Druk: het ultieme anti-stressboek’ (2018) legt Thijs in deze keynote uit op welke manieren je stress kunt verminderen in zowel je werk- als ook privé leven. Hoe je bijvoorbeeld het onderscheid kunt maken tussen gezonde en ongezonde stress en hoe je met die tools een burn-out kunt voorkomen. Het is een keynote voor iedereen, zowel voor werknemers als leidinggevenden en beleidsmakers. Thijs legt uit wat organisaties en bedrijven kunnen bijdragen aan het verminderen van stress als ook wat nodig is om burn-outs te voorkomen.
Lees verder >
Trainer
Kevin Alsemgeest
Hij is voormalig teamNL atleet, coach en pionier op het gebied van freerunning en Urban sports. Hij was hoofdcoach van huidig wereldkampioenen Noa Diorgina Man en Tangui van Schingen en docent op het ‘ROC Mondriaan - Sport & Bewegen’ waar hij de keuzemodule Urban Sports schreef. Daarna is hij zich volledig gaan richten op coaching en ondernemen. Hij streeft naar de hoogste kwaliteit begeleiding voor jongeren en doet dit middel van (freerun) trainingen en opleidingen. Momenteel is hij werkzaam als directeur educatie bij Freerun Nederland, de officieel bond voor freerunning.
Lees verder >
Spreker
Erik Scherder – Breinonderhoud
Maak kennis met Erik Scherder, dé expert op het gebied van neuropsychologie en bewegingswetenschappen. Met zijn schat aan kennis weet hij moeiteloos het publiek te boeien en zijn inzichten op een heldere en boeiende manier over te brengen. Als lid van de afdeling Klinische Neuropsychologie aan de Vrije Universiteit Amsterdam, verdiept Erik zich in het fascinerende terrein van hoe beweging ons brein beïnvloedt. Zijn presentaties brengt hij vol enthousiasme, waarbij hij de reacties van het brein op stress, gedrag en zelfs muziek onthult, terwijl hij zijn publiek voorziet van handvatten voor een gezondere levensstijl. Erik Scherder zorgt voor een blijvende impact!
Lees verder >
