Thema's.
Het creëren van ochtendroutines, sportieve levenstijl en het belang van (beter) slapen
Inzet.
Founder bij Dear Good Morning
Talen.
Spreker
Lienke de Jong – Het creëren van ochtendroutines
Over.
Met dé succesformule van Dear Good Morning leert Lienke het publiek in vier eenvoudige stappen een duidelijke ochtendroutine te creëren die werkt voor iedereen; Beter slapen, eerder opstaan, fitter worden en uiteindelijk gemotiveerd blijven. Deze vier stappen zijn voorzien van leuke voorbeelden, praktische (en wetenschappelijke) tips, oefeningen en tools die men direct kan inzetten.
Als mens kunnen we niet zonder routines, maar dan wel het liefst routines die ons beter en gezonder maken, in plaats van een routine zoals ‘snoozen’ of laat naar bed. Maar wat zijn jou routines en gewoontes? Hoe kun je die aanpassen ter bevordering van jezelf en hoe ontdek je wat werkt voor jou?
Tarieven en beschikbaarheidLienke
Over
Lees meer
Lienke de Jong (1991) is ondernemer, oprichter van Dear Good Morning, presentatrice, keynote spreker en bestsellerauteur. Daarnaast richtte Lienke haar grote, gelijknamige, online community op en organiseert ze continu nieuwe events, retreats en challenges om iedereen om te toveren tot een ‘Ochtendgekkie’. Want dát is precies de missie van Lienke: iedereen energiek uit bed halen en laten inzien hoe geweldige het is om een eigen energieke ochtendroutine te hebben. Wat begon als hobby in 2014, is inmiddels uitgegroeid tot één van de grootste platforms van Nederland. Mede dankzij de samenwerkingen met onderandere Garmin, Beter Bed, PUMA en HYROX groeit haar succes, bekendheid en achterban iedere dag meer en meer.
Dat Lienke beschikt over een enorme dosis energie blijkt ook uit het feit dat ze, naast al haar ondernemingen en activiteiten, ook nog een populaire podcastshow produceert, uiteraard genaamd ‘Dear Good Morning’, waarin ze in gesprek gaat met spraakmakende gasten. Dit alles maakt Lienke dé expert op het gebied van ochtendroutines, routines en gewoontes, positiviteit en enthousiasme en het aanleren en sport.
In 2017 won Lienke tevens de Fitfluencer award van Womens Health Nederland en won ze het internationale gameshow-programma THRU.
Lienke’s eerste boek uit 2020, getiteld Dear Good Morning, werd binnen één weken een bestseller. Twee jaar later bracht ze haar gelijknamige journal uit. Momenteel werkt Lienke aan haar derde boek, Ongeremd Enthousiast, en worden de voorbereidingen getroffen voor het vierde van de Dear Good Morning podcast.
Video
Bekijk meer
Andere sprekers in onze club.
Spreker
Eva Eikhout - Leren dansen met de regels
Op 9 maart 1996 wordt Eva als eerste van drie dochters kerngezond geboren met een afwijking aan haar ledenmaten. Ze heeft geen handen, geen ellebogen en geen knieën. Eva groeit op in Groesbeek, vlakbij Nijmegen. Van gebrek aan levenslust is geen sprake. Met haar elektrische rolstoel scheurt ze overal naartoe, ze maakt makkelijk vrienden en in het regulier onderwijs kan ze goed meekomen. Totdat ze naar de middelbare school gaat en op haar 16e haar armen en benen graag terug wil… Maar zo werkt het leven helaas niet. Ze zoekt hulp en komt daardoor in aanraking met rouw: ze heeft namelijk iets niet (volledige armen en benen) en die zal ze ook nooit krijgen. Door de jaren heen blijft dit een terugkerend thema. Ze komt erachter dat de wereld zich niet gaat aanpassen aan haar en daarom leert zij zichzelf dansen met de bureaucratische systemen en weet op creatieve manieren zelf de regie in handen te houden. Ook ontdekt ze dat iédereen op een bepaalde manier beperkt wordt. Je hoeft namelijk geen fysieke beperking te hebben om beperkt te zijn. Het is echter de kunst om er dan zelf voor te zorgen dat je het roer in handen houdt, want alleen dan bereik je je doelen. Eva vertelt op humoristische wijze over haar leven in een wereld die gemaakt is voor mensen mét armen en benen. Aan de hand van huis-, tuin- en keukensituaties neemt zij haar publiek mee in haar verhaal over wendbaarheid, aanpassingsvermogen en alledaagse uitdagingen. Zonder met beschuldigende vingers te wijzen (want die heeft ze niet) of haarzelf met andere te vergelijken (want dat is zinloos) houdt zij haar publiek een spiegel voor. Want iedereen worstelt wel eens met een interne of externe beperking. Over vechten tegen je omgeving en vrienden worden met jezelf: Eva Eikhout. Als dagvoorzitter weet Eva op een scherpe manier de juiste vragen te stellen en kan ze verschillende soorten vraagstukken op een creatieve manier naar de essentie brengen. Ook schroomt ze niet om eigen persoonlijke ervaringen te delen, waarmee ze anderen op hun gemak weet te stellen en iedereen in elkaars waarde laat.
Lees verder >
Spreker
Gwen van Poorten - Beste vrienden worden met jezelf
Een jaar of tien geleden ging bij mij het lampje uit. Opgebrand, zei de dokter. Belachelijk, dacht ik. Ik was 22! Maar daar had die burn-out (want dat was het) dus geen boodschap aan. Ik moest nodig met mijn voeten in het stopcontact. Opladen dus. Sindsdien heb ik een missie: het leven van mijn dromen leiden en onderweg de tools verzamelen om mentaal lekker te blijven gaan. En dat lukt nu aardig. Hoe, dat vertel ik je als ik kom spreken. Het gaat over een hoop verschillende dingen: van jezelf op één zetten tot weten dat je niet alleen bent (we doen het met z’n allen!), van mediteren tot alleen reizen, van anders werken tot sommige apps van je telefoon gooien. Allemaal superpraktisch en voor iedereen te doen, niks zweverigs aan. Daarnaast zal ik vertellen wat mijn ervaringen zijn met én waarom ik volledig ben gestopt met alcohol en drugs. Het belangrijkste doel: beste vrienden met jezelf worden. Klinkt misschien blegh, maar het maakte mijn leven ongelooflijk veel minder gestrest en veel leuker.
Lees verder >
Spreker
Koen de Jong (Sportrusten)
In 2002 probeert Koen de Jong profwielrenner te worden in Spanje. Dat mislukt. Het leven als profwielrenner is te eentonig en zijn lichaam heeft wel aanleg om hard een berg op te fietsen, maar zijn brein heeft er geen zin meer in. Als wielrenner leerde hij het effect van ademhalingsoefeningen op herstel en hij ontwikkelde een mateloze interesse in ademhaling. Sinds 2009 schreef hij tien boeken, waarvan Verademing (met Bram Bakker) de bekendste is in Nederland en Koud Kunstje (met Wim Hof) een wereldwijde bestseller is geworden. Naast zijn boeken is Koen oprichter van het platform Sportrusten, een website met honderdduizenden bezoekers per jaar. Als Koen niet schrijft, is de kans groot dat hij in een ijsbad zit, door het bos loopt of een ademhalingsoefening doet.
Lees verder >
